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    陳式太極拳簡介

    陳式太極拳有陳式老架、新架之分。老架由清初河南省焦作市溫縣陳家溝陳王廷所創。陳式太極拳老架共有七個套路,流傳最廣的有:第一路和第二路(炮捶)。陳式太極…
    類別:太極拳 標簽:陳式太極拳 日期:2010-01-12 點擊:633 評論:0

    太極拳之練氣篇

    今天有個學生問我太極拳內功心法的練習方法,之前也有很多學生問過我,雖然我不認為這樣的問題是初學者應該重視的,這里還是講講我對這些問題的看法。在練習太極…
    類別:太極拳 標簽: 日期:2015-10-29 點擊:73 評論:0

    學練太極拳謹防髕骨勞損

    練習太極拳不當,很容易引發膝關節損傷,即髕骨勞損,又稱髕骨軟骨病、髕骨軟骨軟化癥。生物力學證明,膝關節屈曲小于90°時,僅股四頭肌的股直肌起主要伸膝作用,其肌…
    類別:太極拳 標簽: 日期:2015-10-29 點擊:47 評論:0

    太極拳推手的發放

    推手中若想做到發放致遠應注意下列幾方面練習:一、合拍——對方向我發手時,我應按動急則急應,動緩則緩隨的原則順應其勢,不丟不頂,接住彼手,引進使其落空,…
    類別:太極拳 標簽: 日期:2015-10-29 點擊:36 評論:0

    陳氏太極呼吸方法

    南京讀者宋健問:我習練陳式太極拳和楊式太極拳,仔細觀看了許多名家的拳照和錄像,對太極拳的呼吸問題有些疑惑。這兩種太極拳是用何種呼吸方式?我一直是口呼鼻…
    類別:太極拳 標簽: 日期:2015-10-29 點擊:146 評論:0

    太極內功的修煉程序

    修煉任何一家太極拳都必須按程序進行,程序不對,不僅不能提高自己的太極拳水平,甚至會南轅北轍,離太極拳的真髓越來越遠。由于太極拳之理既與傳統文化一脈相承…
    類別:太極拳 標簽: 日期:2015-10-29 點擊:62 評論:0

    練太極求內勁的四字程序

    太極拳內勁的追求應循序漸進,可按照四字求達,即:通、充、疾、沖。通:就是要求內勁內氣通達四梢。當拳架練習正確熟練后,骨節和筋脈暢通,氣流運行不再受阻!
    類別:太極拳 標簽: 日期:2015-10-29 點擊:34 評論:0

    太極五步

    太極五步是太極十三總勢中的五種步法,即指進、退、顧、盼、定。這五種步法同樣也對應著人體經絡臟腑的有關竅位,同時也與五行對應,即金木水火土,F將其對應關…
    類別:太極拳 標簽: 日期:2015-10-29 點擊:57 評論:0

    周身九節勁 節節腰中發

    腰是上體和下肢轉動的關鍵。對全身動作的變化,對調整重心的穩定,對推動勁力達到肢體遠端,都起著主要作用。太極拳內勁的運轉,是通過腰脊來帶動的。腰力運用得…
    類別:太極拳 標簽: 日期:2015-10-29 點擊:36 評論:0

    太極拳呼吸法

    太極拳神、意、氣是構成其內功的三大要素。其中氣與呼吸法,既是練好內功,又是學好拳架的重要因素,它對整體技術的提高和身心健康十分重要。拳論說:“能呼吸然…
    類別:太極拳 標簽: 日期:2015-10-29 點擊:19 評論:0
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